고관절 교정

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작성자다윈 조회 4회 작성일 2021-06-23 00:23:03 댓글 0

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[Balance Of Life] (효과100%) * 고관절 * 통증 잡는 40초 교정법 | 나는 몸신이다 260 회

나도 혹시 고관절 오십견...?ㅠㅠ

고관절 상태를 알 수 있는 '자가진단 테스트'와
통증 잡아주는 '40초 교정법'까지!

더 많은 클립 영상은 https://bit.ly/2OveiYm

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공식 홈페이지: https://bit.ly/2JKvqdW

세상을 건강하게 할 특급비책 ‘나는 몸신이다’
매주 화요일 밤 9시 50분 방송
SW : 감사합니다
이형준 : 수고하시는데 글이 사진을 많이 가려 잘 볼수가 없으니 포인트를 피해서 글자를 넣어주세요~
한석빈 : 이거 잘못하면 성추행 같은데? 이래서 ..
신뎨 : gracilis(박근)을 rectus femoris(대퇴직근)로 표현하는 방송국의 비전문성을 대표하는 현실 ㅎㅎ
BigGun Park : 참여 하신분 찐으로 좋아하시네 ㅋㅋ

골반에서 나는 소리 한방에 없애기|고관절 교정 스트레칭|자생한방병원

자생한방병원 병원장 이진호 한의사가 추천하는
고관절 교정 스트레칭 2

골반에서 나는 뚝 소리를 한방에 없앨 수 있을까요?
척추 전문 한의사가 정확하게 짚어드립니다.
공쥬 : 저 하루에도 수십번씩 일부러 내는 경우도 있고 .. 쨋든 그런데 한 번도 아팠던 적이 없었거든요 .. 근데 오늘 처음으로 좀 많이 아파요 ㅠㅠㅠ 내일 병원을 가보려고 하는데 정형외과로 가면 되겠져 ..?
JH Kim : 와 쉽지않네 영상 감사합니다. 자주해야겠어요
믈지h(맘무짱) : 비둘기 스트레칭 영상보기 전부터 자주했던 스트레칭인데.. 제가 유연한가보네요...
제가 허리도 방콕남녀 스트레칭 영상보면서 허리도 유연한거 알았는데
와..내가 유연했구나..근데 운동을 안해가꾸..
(완전 일자로는 다리를 못 찢어서 한쪽은 구부리고 한쪽은 피고 스트레칭했던거 였는데 있던 동작이였구나..앞으로도 비둘기 스트레칭을 자주해야겠군..)
Bruce lee : 썜 이거 최고네요
Macusuri PGN : 이거 해도 레그레이즈 하면 계속 소리가 나네요ㅠㅠ 뭐가 문제인건지

[골반교정&체형교정 Upgrade] 하비, 생리통, 자세교정, 출산후, 성장기에 굿! (2주만 해보세요!)

안녕하세요. 여러분 ~~
오래 기다리셨습니다 ;)
주의사항은 무리하게 동작 하시지 마시고 점진적으로 꾸준히해서 동작 늘려주세요. 그리고 다른운동도 마찬가지지만 특히나 골반교정 체형교정은 거울 앞에서 해야 합니다. 좌우균형이 맞는지 몸으로 느끼고 눈으로 확인을 하면서 하셔야 효과가 있습니다. 지내는 숙소에 거울이 없어서 동작이 마음에 들지 않지만 너무 늦어져서 그냥 올립니다 (흑흑)
그리고 디스크 환자분들은 디스크가 눌리는 동작이 있으니 피해 주시고 주의 하시기 바랍니다. (예: 상체 옆으로 숙이는 동작) 디스크 환자분들은 업그레이드영상보다 1탄영상이 오히려 좋습니다. 1탄영상에서 레터럴 플렉션 마지막동작은 디스크가 눌릴수 있기 때문에 옆으로 스트레칭할때 조심 하셔야하고 그거제외 하고는 크게 무리없습니다. 스트레칭을 너무 무리하게 하지 않으면 괜찮습니다.
운동이든 스트레칭이든 무리하지말고 점진적으로 늘려주는게 중요합니다.
모든 환자분들이 상태가 다르고 저는 의사가 아니기때문에 가능하시면 병원에 한번 더 확인해보시는게 좋겠습니다. :)

매일 아침저녁으로 꾸준히 해보세요! 저도 여행중에 매일 컴퓨터 하느라 몸도 많이 틀어지고 자세가 엉망인데 하고나면 자세도 좋아지고 잠도 솔솔 오고 다리도 예뻐지고 몸의 변화가 많이 왔어요 :)
그리고 교정중에 약간의 통증이 오시는분도 있는데 너무 겁먹지 않으셔도 됩니다. 꾸준히 하다보면 좋아집니다. 무리하거나 동작을 잘못해서 통증이 올수도 있으니 주의해주시고 한동작 한동작 균형을 맞추면서 정확하게 해주세요.

전 영상에서 후기댓글 감사했습니다. 감동감동
재미있는데 댓글도 많아서 많이 웃었습니다. 덕분에 이번영상에서 동작이름도 제가 지어봤어요 ㅋㅋ
이번 영상도 후기댓글 잊지 말아주세요:) 여러분의 소중한 댓글은 프로그램 구성하는데 많은 도움이 된답니다. :)

골반교정\u0026체형교정 1탄 입문

골반교정\u0026체형교정 2탄


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Zal Haja : 허리가 너무 아파서 하루에 한번 일주일정도 꾸준히 해주니까 통증이 사라졌어요 ㅠㅠ 그리고 죽지 않는 개구리자세? 그거 너무넘 시원해유 ㅠㅠㅠ감사합니다
서울사람 Seoul Saram : 예전에 진짜 채널 작을때 영상봤었는데.. 와.. 구독자가 100만을 향해가네 ㄷㄷ
김소은 : 1:00 시작
초코민트 : 1:00
주은옥 : 6.19부터시작
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6.25
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